Είναι ο καρπός με τις λιγότερες θερμίδες, για αυτό και είναι ιδανικός για άτομα με διατροφικούς περιορισμούς που επιθυμούν ένα ελαφρύ και θρεπτικό σνακ. Χρησιμοποιήστε τον για να φτιάξετε σπιτικό παστέλι ή αναμίξτε τον με αποξηραμένα φρούτα για ένα υπέροχο γευστικό αποτέλεσμα.”

